Когда очень жарко…
Егор
По всем вопросам пожалуйста пишите в комментариях.
Последние статьи от Егор (все статьи)
- Разводы на Пхукете и ворованные карты. - 2018-03-10
- Паттайя или Пхукет? - 2017-07-19
- Когда ехать на Пхукет, описание по месяцам года. - 2017-02-28
Кажется, что я уже как и жители Юго – восточной азии с нетерпением жду наступления Сонгракана. Фестиваля за которым следом приходит сезон дождей. Дожди, ну когда же уже …
В принципе, в странах недалеко от экватора всегда жарко, но иногда бывает невыносимо жарко. Конечно, когда прилетаешь сюда на отдых погреться, то такая погода как раз то что нужно. А вот постоянно жить в такой жаре не очень приятно.
В такой жаре в прямом смысле слова плавятся мозги, из желаний только одно – спать. Не хочется ни двигаться, ни думать. А тем более работать. Меняется артериальное давление. Появляются головные боли и начинается обезвоживание.
А вы знали, что во влажном климате понижен уровень кислорода? Следовательно уменьшаются некоторые обменные процессы в организме. Плюс защитная реакция на жару это замедление некоторых окислительных процессов. Грубо говоря организм сбрасывает скорость, что бы ничего не грелось под капотом. И как результат мы просто становимся медленнее. Медленнее думать, медленнее работать, медленнее все …
А из-за усиленного потоотделения происходит нарушение водно щелочного баланса. К тому же кровь становится более густой, что добавляет нагрузку на сердце. Причем призванное охладить тело потоотделение во влажном, жарком климате с этим никак не справляется.
А если прибавить к этому бессонные ночи. И учесть, что жара стимулирует выброс адреналина и делает людей более раздражительными и агрессивными, то ситуация становится совсем веселой.
Изменения климата имеет глобальное влияние на экономику, производительность, смертность, здоровье и т.д. Так что посещая жаркие страны и тем более приезжая сюда постоянно нужно брать это во внимание.
Коренное население ЮВА, уже давно приспособилось к жизни в таком климате. Часто приезжая в Азию мы хотим перенять и познакомиться с их культурой и традициями. И ищем это в каких то храмах, обрядах и в чем угодно еще. Но забываем о том, что культура и традиции этот результат исторического развития в определенной среде. А среда тут жаркая. И причиной большого числа их Азиатских, культурных причуд является климат.
С жарой бороться еще труднее чем с холодом. И проблема в том, что негативное влияние жары проявляется постепенно и незаметно. Можно долго не отдавать себе отчет в том что происходит, спать по 14 часов в день, быть раздражительным сверх нормы и мучаться головными болями так и не понимая причину происходящего.
Вот так помучавшись некоторое время этими недугами я задался вопросом и решил посмотреть, что нам рекомендует делать традиционная медицина в жаркую погоду. В результате нашел несколько простых, но эффективных советов следование которым действительно улучшает самочувствие и общее состояние.
Рекомендации оказались очевидными, но эффективными.
1. Избегать жары. Самый эффективный способ избежать жары это сменить свой график – режим. Самое лучшее и самое прохладное время суток это утро. Поэтому лучше всего просыпаться рано и ложиться спать рано. Жара спадает примерно после двух ночи, а в десять утра уже снова становится душно.
2. Изменить свой рацион. Сильно калорийная, белковая и жирная пища в жарком климате не очень нужны. Лучше есть больше овощей и фруктов, в которых к тому же содержится много жидкости. Так же лучше изменить и режим питания, кушать лучше всего по малу, но часто. А плотные приемы пищи лучше перенести на то время, когда не так жарко. Т.е. основным приемом пищи становится утренний завтрак, а не обед. Обязательно нужно пить больше жидкости.
3. Тренировать организм. Очень полезны в этом случае беговые нагрузки и холодный душ. Так же нужно отказаться от алкоголя и сигарет. Алкоголь ухудшает переносимость жары. А курение попросту повышает температуру тела.
Не надолго вернемся к культурным аспектам:
Teперь, если хорошо понаблюдать за местным населением, то вы увидите что они так же следуют эти трем простым правилам. Мало курят, постоянно что-то пьют, едят часто, но помаленьку, избегают жары. В основном еда не жирная и не калорийная. Возможно что-то еще, не знаю. Смотрите сами и может увидите больше.
Похожие записи:
А ты знаешь где праздновать Сонгкран в Таиланде?
Я понимаю, что наверное жить и отдыхать – две большие разницы.
Но на удивление, в Таиланде у меня совершенно не болит голова, не смотря на жару.
В отличии от постоянного места проживания.
Возможно, конечно, что только из-за отдыха
Привет, не знаю. Причин много может быть. Может это индивидуальная физиология, и вы Сергей уникальный человек )))